Gegen den Winterblues
In der kalten Jahreszeit haben wir meist weniger Motivation rauszugehen als im Frühling oder Sommer. Dabei sind Spaziergänge im Winter in der Natur besonders schön und wohltuend. Alles wirkt still und friedlich. Du kannst richtig spüren, wie die Natur zur Ruhe kommt und doch gibt es vieles zu entdecken. Also Schal um, Mütze auf, Handschuhe an und los geht’s.
Spazieren gehen im Winter ist gesund
Im Winter fühlen wir uns oft schwer und irgendwie antriebslos. Spaziergänge an der kalten Luft können da helfen, denn sie tun Körper und Geist gut. Die Kälte des Winters regt den Kreislauf an und macht dich wach. Du fühlst dich erfrischt und belebt, da der Körper arbeitet, um warm zu bleiben. Das gibt dir ein Gefühl gesteigerter Energie und Vitalität. Gehst du regelmäßig im Winter spazieren, wirst du den Winterblues sicherlich los. Die Zeit in der stillen Natur bietet dir außerdem eine Flucht aus dem Trubel des Alltags und die Möglichkeit zur Reflexion.
Neues entdecken vor der Haustür
Egal wo du wohnst, mach doch einfach mal einen bewussten Spaziergang direkt vor deiner Haustür. Überall versteckt sich Natur, wir beachten sie nur meist gar nicht richtig. Schau dich also neugierig um. Achte auf die unterschiedlichen Pflanzen, denen du begegnest. Nimm die Farben der Natur in ihrer Winterruhe wahr. Bestimmt entdeckst du auch den ein oder anderen Vogel, der Futter sammelt. Ist es besonders kalt, kannst du sogar glitzernde Eiszapfen an den Dächern entdecken. Und vielleicht versteckt sich hier und da auch eine blühende Blume, die der Kälte trotzt. Ein achtsamer Spaziergang lädt dazu ein, die gewohnte Umgebung nochmal neu zu entdecken und bringt eine entspannte Ruhe mit sich.
Einmal durch die Region
Eine schöne Idee für die winterlichen Wochenenden sind Spaziergänge an neuen Orten. Wunderbar für Ausflüge und um die Region besser kennenzulernen. Überall gibt es Wanderrouten und schöne Strecken für Spaziergänge. Auf den verschiedenen Tourismusseiten findest du oftmals Vorschläge für entsprechende Routen. Hier ein paar Orte, zu denen sich ein Ausflug für einen Spaziergang definitiv lohnt:
- Oldenburger Schlossgarten
- Neuenburger Urwald
- Aueweg Wanderweg (Bad Zwischenahn)
- Schlosspark Rastede
- Upjever Forst
- Knyphauser Wald (Friedeburg)
- Ostfriesland Wanderweg (Rhauderfehn)
Also genieße den Winter mit allem, was er mit sich bringt. Mache Ausflüge, gehe achtsam spazieren und tue dir und deiner Gesundheit etwas Gutes.
Von Janine Schulze